Yakın Doğu Üniversitesi Psikolojik Danışmanlık, Rehberlik ve Araştırma Merkezi, üniversitemiz Rektörlüğüne bağlı olarak 1995 yılında hizmet vermeye başlamıştır. Üniversitemizde bulunan bu merkez tüm öğrencilere ücretsiz psikolojik danışmanlık hizmeti vermek üzere kurulmuştur.

Kuruluş amacı üniversitemiz öğrencilerine yeni yaşam koşullarına uyumlarını artırmalarında yardımcı olmak, yaşam problemleriyle baş etme becerilerini ve bu problemlere olumlu bakış açılarını geliştirmek, alternatif çözüm yolları üretebilmelerini desteklemek ve bu alternatifleri hayatlarına uygulayabilme kapasitelerini geliştirmektir. Bu konuda verilen rehberlik hizmetlerinin yanı sıra psikolojik rahatsızlığı olan öğrencilere psikoterapi uygulanmaktadır.

Merkezde ayrıca konu ile ilgili bilimsel araştırmalar yürütülmektedir. Bugüne kadar adaptasyon sorunları, alkol-sigara kullanım özellikleri gibi konularda çeşitli araştırmalar yürütülmüştür.

KAYGI

Kaygı, zaman zaman hepimizin yaşadığı doğal bir duygudur. Ancak kaygı çok yoğunlaştığında ya da kontrol edilmesi zor hale geldiğinde günlük yaşamı etkileyebilir. Bireyler bu süreçte genellikle “ya bir şey olursa?” şeklinde endişe verici düşüncelere kapılır ve bedensel belirtiler hissedebilir. Psikolojik destek, kişinin kaygı kaynaklarını fark etmesine, düşünce akışını düzenlemesine ve kaygı ile daha sağlıklı baş etmesine yardımcı olur. Nefes egzersizleri, farkındalık çalışmaları ve düzenli bir günlük rutin oluşturmak kaygıyı yönetmede etkili yöntemlerdendir.

STRES

Stres, yoğun sorumluluklar, akademik baskılar, ilişkiler veya yaşam değişiklikleri gibi durumlarda ortaya çıkan doğal bir tepkidir. Az miktarda stres motive edici olabilir; ancak uzun süre devam ettiğinde dikkat, uyku, enerji ve ruh hali üzerinde olumsuz etkiler yaratabilir. Stresi yönetebilmek için kişinin kendi sınırlarını bilmesi, ihtiyaç duyduğunda destek istemesi ve günlük yaşamında dinlenme alanları oluşturması önemlidir. Psikolojik danışma, stresle daha dengeli başa çıkmayı sağlayan becerileri geliştirmeyi hedefler.

UYUM SORUNLARI

Hayatta zaman zaman yeni durumlara uyum sağlamakta zorlanabiliriz. Yeni bir şehre taşınma, üniversiteye başlama, ilişki değişiklikleri veya kayıplar gibi süreçler duygusal dalgalanmalara yol açabilir. Bu dönemde motivasyon düşebilir, odaklanmak zorlaşabilir ya da sosyal geri çekilme yaşanabilir. Uyum sorunları geçicidir ve çoğu zaman destekle daha kolay atlatılır. Psikolojik danışma, kişinin yaşadığı değişimi anlamlandırmasına ve bu süreçte kendini daha güvende hissetmesine yardımcı olur.

ÖZGÜVEN

Özgüven, bireyin kendini nasıl değerlendirdiğiyle ilgilidir. Düşük özgüven yaşayan kişiler çoğu zaman kendilerini yeterli görmez, başkalarının onayına fazlaca ihtiyaç duyar veya küçük hataları bile büyütebilir. Özgüveni geliştirmek, kişinin güçlü yönlerini fark etmesi, kendine karşı daha şefkatli olması ve başarılarını adil bir şekilde değerlendirmesiyle mümkündür. Psikolojik danışma, kişinin kendine bakışını iyileştirmesine ve daha sağlam bir özgüven inşa etmesine yardımcı olur.

İLİŞKİ PROBLEMLERİ

İlişkilerde zaman zaman anlaşmazlıklar ve iletişim güçlükleri yaşanabilir. Farklı beklentiler, duyguların yeterince ifade edilememesi veya yanlış anlaşılmalar ilişkilerde çatışmalara neden olabilir. Sağlıklı ilişkiler, açık iletişim, empati kurabilme ve karşılıklı saygı üzerine kuruludur. Psikolojik destek, bireylerin ilişkilerindeki sorunları anlamalarına, daha etkili iletişim kurmalarına ve ilişkisel ihtiyaçlarını sağlıklı biçimde ifade etmelerine yardımcı olabilir.

BAĞIMLILIK

Bağımlılık yalnızca madde kullanımını değil; aşırı internet, oyun, alışveriş ya da yeme davranışlarını da kapsayabilir. Birey bağımlı olduğu davranışı kısa süreli rahatlama sağladığı için tekrarlar; ancak zamanla bu alışkanlık günlük yaşamı zorlaştırabilir. Bağımlılık bir irade zayıflığı değil, destek gerektiren bir süreçtir. Psikolojik danışma; tetikleyicileri fark etmeyi, dürtüleri kontrol etmeyi ve daha sağlıklı baş etme yolları geliştirmeyi sağlar.